好好吃瓜大S官宣再婚熬夜刷剧吃瓜的你能睡着吗？做好这几点好好睡个觉

　　当时，为了能和具俊晔顺利交往，大S可是恶补了一段韩语，只要男友开演唱会，不管多远大S都会去，还把男友的姓纹在了脚踝上。

　　如果知道彼此不是对的那个人，不管心里有多痛苦，都会很理智地说，给彼此一个机会，再去找另外一个人。

　　吃了一天大S的瓜，办公室的小伙伴有人嚷嚷着要熬夜再追她的电影，甚至要把《流星花园》重温一遍。

　　有人是舍不得睡，觉得每天的深夜都是偷来的时光，必须熬着，用起来，追不完的剧，打不完的游戏……否则就会觉得对不起自己。

　　这一晚上睡得累的，早上起来头重脚轻，如果晚上做的梦是动作片，搞不好就全身酸痛，半天缓不过神，工作起来无精打采。

　　不仅人变丑，变木，再熬下去你可能线月，北京大学第六人民医院的陆林院士研究团队在《自然》旗下子刊《Molecular Psychiatry》发表了一项重要研究成果。研究发现睡眠剥夺（SD）引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经炎症及小胶质细胞的活化，最终导致人体认知功能受损。

　　不管是不想睡，还是睡不好，好睡眠绝对会让你神采奕奕，大脑清醒，工作效率翻倍，而且皮肤好，状态好，防长胖，绝对的一举多得。

　　牛奶中的色氨酸的确有帮助入睡的功效，但睡前一杯牛奶的量是不够的，之所以觉得睡得好，主要还是心理安慰作用。

　　有人觉得有效，属于喝酒就犯困，喝完后借困劲就睡过去了，但也有人喝完亢奋，或者胃里翻江倒海，不但睡不着还更难受，好不容易睡着，总觉得没睡踏实。